segunda-feira, 26 de setembro de 2011

Estilo de Vida x Qualidade de Vida


Um estilo de vida pode refletir diretamente na qualidade de vida de um indivíduo. Uma alimentação saudável, combinada com um peso adequado, pode trazer uma vida longa e saudável. Enquanto que, uma alimentação inadequada, relacionada a alguns hábitos, pode ocasionar fatores de riscos relacionados à obesidade e doenças cardiovasculares.

Segue abaixo algumas dicas, para você melhorar sua qualidade de vida:
  • Faça de 5 a 6 refeições por dia
  • Mastigue bem os alimentos, coma devagar e de preferência longe da TV
  • Evite o consumo de gorduras e açúcares
  • Dê preferência aos alimentos da estação, aumentando e variando o consumo de frutas, verduras e legumes
  • Beba água, ingerindo no mínimo 2 litros de água por dia
  • Consuma alimentos integrais
  • Pratique alguma atividade física
  • E seja feliz, converse com os amigos, ouça sua música preferida, abrace seus amigos, enfim... só não vale descontar suas alegrias e tristezas na comida. 

Até a próxima,


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